Yin & Yang Jooga

Yin & Yang-jooga on yhdistelmä dynaamisempaa vinyasa flow joogaa sekä syvävenyttävää Yin joogaa.

Tunti alkaa rauhallisella Yin joogalla. Yin joogassa olemme asanoissa useita minuutteja, joka mahdollistaa asanan vaikutuksen syvemmällä tasolla: sidekudoksissa, ligamenteissa, jänteissä, luissa ym. Yin edistää varsinkin sidekudosalueitten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yin-joogalla on myös hermostoa rauhoittava vaikutus.

Tunti jatkuu vinyasa flow harjoituksella. Dynaamisen osuuden liikkeet ja asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja kehittävät voimaa, kestävyyttä sekä joustavuutta.

Loppuosa tunnista on omistettu rauhoittumiselle ja rentoutumiselle tasapainoittavan Yin joogan avulla.

Tunneilla on aina omat teemansa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Voit käyttää näitä HTML-tageja ja attribuutteja: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>