Lounasjooga

Lounasjooga on tunnin mittainen virkistävä keskipäivän tunti. Harjoituksen aikana keskitytään hengityksen ohjailuun ja rytmiin ja kehon anatomisesti turvallisiin ja tervehdyttäviin asanoihin.

Aivotoiminta virkistyy, keho vetreytyy ja olo tunnin jälkeen on vireä ja rento. Lounasjooga voimakkuusasteeltaan on keskitasoa – harjoitus nostattaa lämpöä mutta suuri hiki ei tule. Tästä on siis helppo lähteä jatkamaan päivää.

Lukujärjestyksestä löytyy kahdenlaista lounasjoogaa: Piristävää ja rentouttavaa. Rentouttavalla tunnille keskitytään nimen mukaisesti rauhallisempaan harjoitukseen ja harjoitus on fyysisesti kevyempi kuin piristävällä tunnilla.